5 Grandes beneficios de tomar L-Carnitina
https://retomusclefit.blogspot.com/2015/12/para-que-sirve-la-l-carnitina.html
La L-carnitina se sintetiza en el cuerpo a partir de los aminoácidos lisina y metionina. Independientemente de si tus objetivos son de fitness, o musculación. Es tan importante que nunca debería de faltar en tu suplementación ya que ayuda en muchos aspectos para tener una vida y un cuerpo sano.
1.- AYUDA A LA QUEMA DE GRASA
Las moléculas de L-Carnitina ayudan a atravesar los ácidos grasos de cadena larga la membrana mitocondrial con el fin de que se conviertan en energía (esto ayuda también en parte a reducir la fatiga causada por el ejercicio) en el interior de las células.
Se ha podido demostrar que durante una toma de 4 gramos diarios de L-carnitina divididos en dos tomas durante 24 semanas incremento a nivel muscular en un 21% complementándolo con ejercicio aerobico al 50 y 80% del esfuerzo máximo.
2.- FAVORECE AL CRECIMIENTO MUSCULAR
La L-Carnitina es una herramienta de gran ayuda para aquellas personas que les cuesta mucho conseguir ganar masa muscular. El uso de la L-carnitina puede ayudar a aumentar tu fuerza y reducir la fatiga, reduce el daño muscular recibido (mejor recuperación) lo cual significa unos músculos mas grandes a largo plazo.
3.- REDUCE EL RIESGO DE ENFERMEDADES CARDÍACAS
La ingesta de L-carnitina tiene efectos beneficiosos para una buena salud cardiovascular que debería interesarle a todo mundo. Es una sustancia esencial para que tu corazón se mantenga latiendo.
Se sospecha que niveles bajos de L-carnitina puede ser un factor de riesgo contra los ataques cardíacos, la L-carnitina también puede mejorar la presión sanguínea y los niveles de colesterol.
4.- AUMENTA LA FERTILIDAD MASCULINA
Algo beneficioso para los hombres que han estado tratando de tener hijos y tienen un recuento bajo de espermatozoides, se ha propuesto la carnitina y ha demostrado que ayuda a mejorar tanto el conteo de espermatozoides como la calidad del esperma. La Carnitina cumple un rol importante en la maduración y motilidad de los mismos.
5.- DIABETES TIPO ll
Las personas que tienen diabetes tipo II también se pueden beneficiar de la suplementación con carnitina. Tomar L-carnitina ayuda a los diabéticos incrementando la oxidación, el almacenamiento y la captación de la glucosa.
La L-Carnitina lleva a una mayor pérdida de peso y a la reducción en los niveles de azúcar en la sangre y en la presión arterial. Esta reducción en los azúcares no implica riesgo alguno en los diabéticos, por el contrario, los ayuda a mantener niveles adecuados de glucosa sin interferir en los tratamientos alopáticos que se recomiendan para el control de esta enfermedad.
https://es.wikipedia.org/wiki/Carnitina
http://www.fitnasio.com/articulos/4-suplementos/75-11-grandes-beneficios-de-tomar-l-carnitina.html
http://www.aminoacido.eu/noticias/la-l-carnitina-mejora-la-salud-de-corazon.html?PHPSESSID=tdtoeitl63lkq0f8dbvmcbci60
http://www.saludplena.com/index.php/l-carnitina-aumenta-la-fertilidad-masculina/
La L-Carnitina es una herramienta de gran ayuda para aquellas personas que les cuesta mucho conseguir ganar masa muscular. El uso de la L-carnitina puede ayudar a aumentar tu fuerza y reducir la fatiga, reduce el daño muscular recibido (mejor recuperación) lo cual significa unos músculos mas grandes a largo plazo.
3.- REDUCE EL RIESGO DE ENFERMEDADES CARDÍACAS
La ingesta de L-carnitina tiene efectos beneficiosos para una buena salud cardiovascular que debería interesarle a todo mundo. Es una sustancia esencial para que tu corazón se mantenga latiendo.
Se sospecha que niveles bajos de L-carnitina puede ser un factor de riesgo contra los ataques cardíacos, la L-carnitina también puede mejorar la presión sanguínea y los niveles de colesterol.
4.- AUMENTA LA FERTILIDAD MASCULINA
Algo beneficioso para los hombres que han estado tratando de tener hijos y tienen un recuento bajo de espermatozoides, se ha propuesto la carnitina y ha demostrado que ayuda a mejorar tanto el conteo de espermatozoides como la calidad del esperma. La Carnitina cumple un rol importante en la maduración y motilidad de los mismos.
5.- DIABETES TIPO ll
Las personas que tienen diabetes tipo II también se pueden beneficiar de la suplementación con carnitina. Tomar L-carnitina ayuda a los diabéticos incrementando la oxidación, el almacenamiento y la captación de la glucosa.
La L-Carnitina lleva a una mayor pérdida de peso y a la reducción en los niveles de azúcar en la sangre y en la presión arterial. Esta reducción en los azúcares no implica riesgo alguno en los diabéticos, por el contrario, los ayuda a mantener niveles adecuados de glucosa sin interferir en los tratamientos alopáticos que se recomiendan para el control de esta enfermedad.
OPINIÓN PERSONAL
Cuando empece por primera vez a tomar carnitina lo hacia antes de un entrenamiento intenso de levantamiento de pesas, sentía una gran ayuda al darme mas fuerza, aproximadamente a los dos meses empece a notar cambios en mi cuerpo se notaba un cambio respetable. Nunca sentí algún problema durante o después del entrenamiento. En mi experiencia personal es muy recomendable tomar.
REFERENCIAS:
http://www.vitonica.com/alimentos-funcionales/estudio-positivo-sobre-la-l-carnitina-para-quemargrasahttps://es.wikipedia.org/wiki/Carnitina
http://www.fitnasio.com/articulos/4-suplementos/75-11-grandes-beneficios-de-tomar-l-carnitina.html
http://www.aminoacido.eu/noticias/la-l-carnitina-mejora-la-salud-de-corazon.html?PHPSESSID=tdtoeitl63lkq0f8dbvmcbci60
http://www.saludplena.com/index.php/l-carnitina-aumenta-la-fertilidad-masculina/
